michilog＠ニンプリン

初マタニティヨガ！

ニンプリンのためのスポーツ、
第二弾のマタニティヨガ、とうとう初回に参加できました！

これが、大昔にお金を払って（5回講座で3000円）
申し込みだけしていたのですが、
なかなか仕事していたときは平日の昼間に時間が取れなかったので
実際の時間の予約は取れてなかったんですね。

で、産休に入ったので「さぁて、バリバリ予約するぞ～」と
ウキウキ病院にある予約ノートを開いたらば、
なんと大人気らしく、すでに1月まで予約がびっしり。
もうキャンセル待ちをするしかないという始末･･･（泣

それから診察の度に予約ノートをチェックし、
目を皿のようにしてキャンセルがないかどうか確認し、
隙があればすかさず入れるぞ！
という気合だったのですが、12月1月は年末年始ということもあってか、
全体の回数も少ないんですね･･･

ということで、なんとか入れられたのが12月13日1回と、
1月中旬以降に２回という、ぎりぎり3回しか入れられないまま、
もう予定日になっちゃうんですね･･･
う～ん、なんだかもったいない！

初めての教室なので、いつもギリギリちゃんの私なのですが
このときばかりは15分前くらいに到着したので、
ゆっくりとフリースの楽チンパンツに履き替え、
教室にひいてあるマット＋シーツゾーンでストレッチなどをして待機。
やはり定員の30人くらいはいましたね。あれ、定員は25人だっけな？

で、15:30～17:00の講座で「お花のポーズ」「猫のポーズ」「ニンプリンスクワット」
などいろんなポーズをざざざ～っと紹介してもらいました。
これで、ゆぅっくりやったのですが、あまりにも気持ちよくって
リラックスしすぎて、途中動いてるのに寝てしまいそうになりました＊
また先生をやってくれた助産士さんの声がゆっくりと落ち着いていて、
眠気を誘うんですね～これが。

しかも最後に「リラックスタイム」とかいうので、10分間くらい電気を消して
マットの上にリラックスして寝転がるコーナーがあるので、
私はきっかり10分間くらい記憶を失っていました＊

すっごく気持ちよくって、すっごく楽しかった！
なのに次回はもう1月中旬まで無いんですね･･･（泣
しょうがないので、家で教えてもらったやつを反復練習するしかないですな＊

両親学級 ２回目☆

全2回シリーズの両親学級、また今週末も行って参りました！

今日はお産直後の話がメインテーマ。
これってやっぱり、どちらかというとお父さんのための教育なんですね。

「入院中／直後、マタニティブルーのお母さん、
お父さんは何ができますか？」
とかをグループでブレストしたりするの。

マタニティブルーといえば、
やっぱり私たちの選んだ病院、日赤広尾病院は
お産直後からの母乳指導と母子同室をある意味ポリシーとしてるので、
やっぱり赤ちゃんにはとってもいいんですけど、
実際お母さんは体力的には結構大変みたい。
そこらへんで、結構お産直後で入院中の1週間は
やっぱり疲れちゃうみたいですね～

ま、それでもやっぱり母乳で育てたいし！
お産直後からのおっぱいFeedが重要とのことですから、
自分にできる、子供に良いということは、
やっぱり精一杯やりたいものです。

そして、最後にだっこやオムツ替えの練習を
実物と同じ大きさ・重さの人形で一人1回ずつ、練習をしました。
赤子って、重いですね･･･
片手で腰を支え上げ、お尻を拭いたりオムツを差し替えたり、
なかなかの重労働で汗をかいてしまいました＊
中腰で力使うから、腰を痛めそう･･･（笑

このお人形がまたなかなかシュールだったのですが、
あいにく写真を撮るのを失念してしまいました＊

本日はカビキラーなり

大掃除第二弾！　今日は浴室の大掃除です☆
先日ドラッグストアを2,3軒めぐって一番安いのを買っておいた、
カビキラーが出動！

「石鹸バリアをとる」、とか言うやつで
こすらず5分ですっきり、な
私みたいなモノグサちゃんにはうってつけでございます☆

そして、ほんとスゴイですね！化学の力…
カビがすっきりキレイに！！

こういう瞬間が、主婦の快感なんですね～☆
う～ん、きれいになるってキモチイイ！！

2週間ぶりのJr.とのご対面

今日は2週間ぶりの検診で、動くJr.に会ってきました！
だんな様もいつものように半休して一緒に行ってくれたし☆

32週に入った今日もJr.は相変わらず元気一杯で、
頭の大きさは8cm、体重は1580gですって！
2週間前に比べると＋0.2cmと＋200gで、
順調な成長だそうです☆

でも、実は同じ予定日の、うちのだんな様の妹さんとこのJr,は
10日前ですでに2000gOverだったそうです！
この時点で500gも差がついてるってことでびっくり！
それをうちの担当の助産婦さんに言ったら、
「今で2000gは特に大きいですね！
　あと、平田さんの赤ちゃんは小ぶりちゃんですから」との事。
あと妹さんとこのJr.はだんな様に似て、
やや頭が大きいほうなんだとか＊
頭の大きさから推定体重って算出するので、
どうしても重く計算されちゃうってのもあるらしいです。

うちは、私もだんな様も小さいほうなので、
どちらに似ても小ぶりちゃんなんですね。
産むのが楽チンで、なんて良い子でしょ☆

そして懸案の私の体重増加ペースも
1ヶ月で＋700gと今月は抑えられ、
最近のお散歩＆スイミング＆半身浴の効果がバッチリ出ました！
今、いつもの体重に比べて＋5.5kgですから、
産む直前で7kg～8kgに抑えるのが理想というペースには
このまま行けばいい感じで収まりそうです。
ただし、お正月は妊婦さんが軒並み食べすぎで太ったり、
10ヶ月になると一気に体重増加が加速するらしいので、
まだまだ油断はできませんが･･･

ちなみに、今日のJr.　↓
頭を上から見てる感じで、扇形の上のほうに2つある黒い影が
目で、その右横にある白っぽいところは手だそうです。
ファイティングポーズって事かしら？

ムーミン谷スイミングagain

またまた行ってきました、マタニティスイミング正式入会第1回目！

コース内容としては無料体験会と全く一緒なのですが、
ちゃんとした私専用のカルテができたりしてて
なんとなく気合が入る感じ☆

今日びっくりしたのは、泳ぐ前と泳いだ後では
体重って700gも減るのね！
汗かいて水分が減ってる分なのかしら・・・
でも、泳いだ後は髪がぬれてるからその分増えそうなもんなのに、
減ってるってことは・・・

今度は体脂肪率もBefore／Afterで量ってみたいものです。
でも残念ながらスクールにあるやつは体脂肪計は搭載してないんだな。

どうでもいいんですが、うちの体重計はかなり楽しいです。
一時期香取慎吾くんがCMで「スキャ～ンっ！」って叫んでた、
omronのKarada ScanでHBF-354ってやつで、
体脂肪率はもちろん、筋肉率、BMI、基礎代謝、内臓筋肉レベルとか
色々一発で測定できて、しかもメモリー機能があるので
それぞれの値に関して90日前、30日前、7日前の自分の体と変化が見れちゃうのです。
これに「体年齢」という項目があるのですが、
ニンプリン前は私体年齢23歳で実年齢より-3歳だったのですが、
いまやすっかり29歳と実年齢より＋3歳になってしまいました。
やれやれ・・・＊

でもスイミングで一時的に減っても、
その後お腹すいてお昼がっつり食べちゃったりしてるから
あんまりダイエット効果なかったりして・・・（泣）

1暇日1大掃除

産休に入り、特に予定の無い日は大掃除を
一つずつやっておこうと。
年末に向けてお腹もどんどん大きくなって、
動きづらくなるわけだし。

ということで今日は手始めにワックスがけ。
小学校のころから床磨きとか異常に燃える
子供だったのだが、やっぱりワックスがけは
やった後の達成感がたまらない☆

我が家で昔から愛用しているワックス↓
リンナイALLワックス。これがちょっと高いだけあって
かなりぴかぴかに。
う～ん、床に映る影が気持ちいい☆

両親学級 第1回目☆

なにやらここ数日ニンプリンイベント続きですが、
この週末は「両親学級（ペアクラス）」なるものに参加してきました！
ワタシの行っている日赤＠広尾では、全2回、2人分3000円
だったっけかな？

13:30～16:00までと結構長丁場ですが、
グループワークとかストレッチとか眠くならない内容なので、
全然あっという間でした。
母親学級も同じ時間だけど、前回ワタシは10分くらい
記憶がありませんでしたね（笑

参加者も結構いて、
全部でざっと10カップルくらいいたかな？
年齢層はぱっと見、20代後半～30代前半が主な感じ。
という意味ではうちらもどんぴしゃメインストリームですな＊

2カップル～3カップルずつで向かい合ったテーブルにグループで、
赤ちゃんがどうやって今お腹に入っているのか、という絵を描いたり、
カードに書かれている出産までのプロセスを
お母さんのパートとお父さんのパートで心理状況とか生理反応とか
全部含めて並べなおすっていうカードゲームをやったり。
ほぼ実寸代の骨盤模型＋胎児（胎盤＆へその緒つき）＋の
ぬいぐるみで、どうやって赤ちゃんが出てくるのか、を
シミュレートしたりとか。
（このぬいぐるみと胎盤が結構グロかった･･･）

これらは母親学級でもやることらしいのですが、
やっぱり知らないことだらけで「なるほど～」っと
イチイチ感心する私たち。

そしてうちのだんな様が一番楽しんでいたのがこれ↓
臨月のニンプリン体験スーツ(9kg、おっぱい付き）（笑

マタニティスイミング初体験！

行ってきました、気になっていたマタニティスイミング！

結構よく聞くから妊婦的にはポピュラーなのかと思いきや、
意外とやってる人、少ないみたいですね。

残念ながら写真は取れなかったのですが、
お腹の大きいニンプリンが10人くらい水にプカプカしている
光景は、かなりファニーでラブリーでした＊
なんか、ムーミン谷に来た気分。
ってもワタシもそのOne of Moominなんですがね（笑

でもみんな、結構ちゃんとマタニティ用の水着を買って着てましたね。
ワタシは姉に借りたセパレートの水着＋ビスチェみたいな水着で
お腹を隠してたのですが、やっぱり泳いでるとお腹が出ちゃうので
次回からはやっぱりワンピースの競泳用にしようと。
別に専門の水着を買う必要性は今のところ感じなかったけど・・・
どうなんでしょね。
後1ヶ月半くらいのために1万円とか出す気にならないわん＊

実際に泳いでる時間は1時間くらいなんだけど、
最初にちゃんと助産婦さんの問診があって、
今日は泳いで良いかどうかとかチェックしてくれるんですね。
体重・血圧・脈拍、お腹のはりとかむくみとかも全部Before/After
って感じでチェックできるようにチェックシートを毎回書くみたい。
特にこのスクールはマタニティスイミングは20年の実績！とか
謳っているので、結構ちゃんとしてるほうなのかもしれません。

プールに入る前にストレッチと簡単な筋トレを含めた準備運動を
マットの上でやってから、水に入ってまずはウォーキング、
そっからクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライと一通り泳いで、
合計425m泳いだ。これもチェックシートに書き込みましたね。

で、その後面白かったのがロープに両脚をかけ、
ビート板を背中に敷いてプカプカ浮いた状態で、
呼吸法の練習するんです☆
あいにく耳に水がたっぷり入っちゃってて、いまいち指示が
よく聞こえなかったんだけど、
こうやって事前に練習しておけるのはなんとなく心強い。
そうそう、ちょうどこんな感じ↓

そして最後、プールから上がる前に
「水中座禅」というものを。
何かというと、水にもぐって、上から押さえてもらって
息を何秒止めていられるか、という訓練を2回やる感じのもの。
これはお産のときの「いきみ」の練習になるんだとか。
ほぇ～＊

ちなみにワタシは肺活量が多いのか、
苦しくない程度に息を止めてたら、長すぎで
助産婦さんに「最長50秒ですからね！」と
途中で引っ張りあげられました（笑
あらそう＊それで訓練になるんかな・・・

で、プールから上がったらあったかいジャグジー風呂に入って
体を温め＆ほぐし、その後シャワー浴びて、
助産婦さんの問診を受けました。
逆子じゃないかどうか、心音がちゃんと正常かどうか、
などを診てもらった。
どうやらこのスイミングスクールでは逆子矯正もやれるらしく、
逆子ちゃんの人はグリグリお腹をいじってもらってました。
後はプールで逆立ちしたりするらしいですね。
ちょっと民間伝承っぽいけど（笑

Jr.はスイミング中も問診中もずっと元気で
グリングリンに動いてました。
やっぱり重力が軽減されると中にいても気持ちいいのかしら・・・

そんな感じで、非常に満足できる内容だったので、
即決で終了後に入会＆受講申し込みしてきちゃいました。
来週から火・金週2回がっつり通ってきます☆
これで産休中のデブに歯止めがかかると良いのですが・・・

姉さまんとこの新生児ちゃん

先月生まれた姉の第二子に会いに、姉の家へ。

1ヶ月経つと、骨皮ばかりだった脚にも、
筋肉もついて、表情もすっかり多彩に。

姉が長男を幼稚園に迎えに行っている間、
次男の彼の面倒を見ていたのだが、
母リハーサルみたいでかなり楽しかった。
でも、やっぱりイチイチ心配ですね。
ちょっとでも呼吸音が変だったり、
泣き止まなかったり、してるだけで
すぐ心配になってしまう・・・

これも慣れなんでしょうかね。
さすがに姉は第二子なので、どっしりと構えてました。

いや～、それにしても、姉の子でも
こんなに可愛いのに、自分の子が生まれてきた日にゃ、
ほんと可愛くて可愛くて気が狂いそう。

それにしても、やっぱり子供のかぶり物はよいですな＊
うちは何着せよっかなぁ・・・うひひ☆

未来のHome Sweet Home？

今日は夜からだんな様のお父さん・お母さんと一緒に
気に入っているマンションを見学に。

２ヶ月前くらいに見た物件だったんだけど、
どうも心に残って、気になって、気になっていたお部屋。

・通勤約30分で会社から近い！
・昔からの住宅地で落ち着いている
・3面窓ありで日当たり・風通しが超良好！
・キッチンにも窓が！（ワタシ的にはかなりフック）
・83.5㎡で広い！（広すぎ？）

という感じで、物件自体はと～っても気に入って
いたのですが、価格的に全然高くて、
「う～ん、すごくいいけど、ありえんよなぁ」と思っていたのですが、
お父さんが分譲マンション業界のプロという事もあり、
まずはダメモトで値切ってみようと（笑

お父さんによると、
今年の秋～来年の春くらいまでは
東京でマンションを建てすぎてしまったらしく、
供給過剰なんですって。
なので、表示価格は下げないものの、
交渉すると普通は高い確率でかなり下がるから、
逆にこの時期は表示価格では買うのがバカらしいくらいだとか。

とりあえず価格を下げてもらうように
お願いだけお願いして、返事を待つことに。

う～ん、頼むから下がってくれ！（祈