行ってきました、気になっていたマタニティスイミング!
結構よく聞くから妊婦的にはポピュラーなのかと思いきや、
意外とやってる人、少ないみたいですね。
残念ながら写真は取れなかったのですが、
お腹の大きいニンプリンが10人くらい水にプカプカしている
光景は、かなりファニーでラブリーでした*
なんか、ムーミン谷に来た気分。
ってもワタシもそのOne of Moominなんですがね(笑
でもみんな、結構ちゃんとマタニティ用の水着を買って着てましたね。
ワタシは姉に借りたセパレートの水着+ビスチェみたいな水着で
お腹を隠してたのですが、やっぱり泳いでるとお腹が出ちゃうので
次回からはやっぱりワンピースの競泳用にしようと。
別に専門の水着を買う必要性は今のところ感じなかったけど・・・
どうなんでしょね。
後1ヶ月半くらいのために1万円とか出す気にならないわん*
実際に泳いでる時間は1時間くらいなんだけど、
最初にちゃんと助産婦さんの問診があって、
今日は泳いで良いかどうかとかチェックしてくれるんですね。
体重・血圧・脈拍、お腹のはりとかむくみとかも全部Before/After
って感じでチェックできるようにチェックシートを毎回書くみたい。
特にこのスクールはマタニティスイミングは20年の実績!とか
謳っているので、結構ちゃんとしてるほうなのかもしれません。
プールに入る前にストレッチと簡単な筋トレを含めた準備運動を
マットの上でやってから、水に入ってまずはウォーキング、
そっからクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライと一通り泳いで、
合計425m泳いだ。これもチェックシートに書き込みましたね。
で、その後面白かったのがロープに両脚をかけ、
ビート板を背中に敷いてプカプカ浮いた状態で、
呼吸法の練習するんです☆
あいにく耳に水がたっぷり入っちゃってて、いまいち指示が
よく聞こえなかったんだけど、
こうやって事前に練習しておけるのはなんとなく心強い。
そうそう、ちょうどこんな感じ↓
そして最後、プールから上がる前に
「水中座禅」というものを。
何かというと、水にもぐって、上から押さえてもらって
息を何秒止めていられるか、という訓練を2回やる感じのもの。
これはお産のときの「いきみ」の練習になるんだとか。
ほぇ~*
ちなみにワタシは肺活量が多いのか、
苦しくない程度に息を止めてたら、長すぎで
助産婦さんに「最長50秒ですからね!」と
途中で引っ張りあげられました(笑
あらそう*それで訓練になるんかな・・・
で、プールから上がったらあったかいジャグジー風呂に入って
体を温め&ほぐし、その後シャワー浴びて、
助産婦さんの問診を受けました。
逆子じゃないかどうか、心音がちゃんと正常かどうか、
などを診てもらった。
どうやらこのスイミングスクールでは逆子矯正もやれるらしく、
逆子ちゃんの人はグリグリお腹をいじってもらってました。
後はプールで逆立ちしたりするらしいですね。
ちょっと民間伝承っぽいけど(笑
Jr.はスイミング中も問診中もずっと元気で
グリングリンに動いてました。
やっぱり重力が軽減されると中にいても気持ちいいのかしら・・・
そんな感じで、非常に満足できる内容だったので、
即決で終了後に入会&受講申し込みしてきちゃいました。
来週から火・金週2回がっつり通ってきます☆
これで産休中のデブに歯止めがかかると良いのですが・・・
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