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今日は、トレーニング以降初めて生活リズムが崩れてしまいました。
新潟から大好きな伯母さんが遊びに来てくれたので
姉の所で集合。
その為、お昼寝は姉の所で、
と思ったのですが、さすがに環境が違うので
バリケードもなく、激しく泣きながら部屋を這い出してしまって
ネンネ断念＊
やっぱり、まだ出先では一人で寝られないですね。。。
そして昼寝できなかった分、夕方から八時位まで、
たっぷり寝てしまい、その後目が冴えてしまいました＊
しかもこの時は、12日ぶりに添い寝でネンネ。
結局、家に戻って来たのも九時半過ぎていたので、
そっから十時半には一人でネンネしました。
昼間添い寝しちゃったので、大泣きするかと思ったのですが、
意外とすんなり、一瞬泣くだけで、
あっさりネンネしてくれました！
いや〜、でもやっぱり、生活リズムってのは、
整えて作り上げるのは大変だけど、
崩すのは一瞬！ですね。。。
写真は、いとこのお兄ちゃんとピアノセッション中の紹雲☆
11日目の今日、初めてネンネが悪化しました。
原因は、はっきりとは分からないのだけど、
もしかしたら昨日のお昼ご飯が少し少なかったのと、
お昼ごはんの後に食べることもあるおやつが無かったこと？
お腹が空いてて寝つきが悪かったのかな・・・と。
まず、昨日の朝から今朝にかけて、
何回か目が覚めた声が聞こえたこと。
もうこの1週間くらいは、夜はぐっすりで
声も聞こえないくらいだったので、あれぇ？とは思ったのですが。
で、朝は5:30に起きて泣き出してしまったのです。
眠かったら寝なおすだろう、と思ってしばらく待っていたのですが
20分経っても泣き止む様子が無かったので
結局起こして、抱っこして
落ち着かせなくてはいけませんでした。
で、昼寝の寝つきも悪く、5日ぶりに30分近くかかりました。
やっぱり、まだまだ安定してないんですね・・・
気を抜かず、きちんと食べてきちんと寝れるよう、
私がしっかり気をつけてあげなきゃぁ。
今日は、ためしに、一杯食べさせてみました。
これできちんと寝れるといいのだけど・・・
写真は、大好物のバナナを初めて手づかみで自分で食べさせたら
ここぞとばかりに口いっぱいほうばるおサル紹雲☆
とうとう10日経過しました。ネンネトレーニング。
今日も夜は完全に一晩通してぐっすり、
昼寝も最短記録の9分でネンネしました☆
今日は、ダンナ様が有給とってお休みだったので
ちょっと遠目の大きな公園に遊びに行きました！
トレーニング始めてから、
生活リズムを崩さないようにしているので
活動時間と範囲がどうしても限られちゃうんですよね・・・
トレーニング以降、紹雲はこんな生活リズムで暮らしてます。
7:00 起床
7:30～8:15 朝ごはん
8:30～10:00 ワキワキ遊ぶ
10:00～10:15 お昼寝前のおっぱい
10:15～10:30 絵本の読み聞かせ
10:30～12:30 お昼寝
13:30～14:15 昼ごはん
14:30～17:30 児童館にお出かけ
17:30～18:30 夕ご飯
18:45～19:00 お風呂
19:10～19:25 就寝前のおっぱい
19:30 就寝
このリズムを守るためには、
昼間のお出かけは3時間くらいしかないので
あまり遠くへいけないのですよね＊
ネンネトレーニングでは、
規則正しい生活リズム、特に決まった時間に食べて寝ることが
すごく重要なポイントなので、
普段は週1回は何らかのイベントで夜更かしに
つき合わせたりしていたのですが、それも今は我慢＊
トレーニングの次のステップは、
やむを得ずこのリズムを崩したときにでも、きちんと一人でぐっすり寝れるかどうか、ですね・・・
今日の紹雲は、騒音にも負けずにぐっすりになりました☆
今夜は、私の同期で近所に住んでいるご夫妻さん達をお誘いして
鍋パーティをやっていたのですが、
紹雲はその大笑いの騒音にも負けず、ぐっすりでした！
お昼寝は13分でネンネ成功、
夜も意識がある状態で、一瞬泣いたものの、すぐにぐっすり。
一人でぐっすり眠るようになったので、
昼間も、私がTOEICを受験しに行ったので
母に昼寝中から留守番してもらったのですが
いつもどおり2時間半ぐっすりお昼寝☆
預ける方もだいぶ安心して預けられるようになりました～☆
今日は写真を撮り忘れてしまったので、
初めてスノーボードにじゃれて遊ぶ紹雲☆
今日はさらに絶好調！
ここまでくればトレーニング完了と言っても過言ではないのでは？！
まず、昨夜から朝までぐっすり、
更に睡眠時間を30分前倒しにしてみたのだけど
朝起きる時間は一緒だったので、睡眠時間は11.5時間に。
すごい長い時間ぐっすり！
そして、すごかったのがお昼寝のとき！
なんと、一瞬泣いただけで、10分で寝ました！
しかも、その後30分経った後で、洗濯機をまわした音で
ちょっと起きてしまったのだけど、
それもすぐに泣き止んで、自分でネンネが出来ました☆
すごい！すごいぞ、紹雲！
夜の就寝時は、今日は珍しくがっつり意識があったのだけど、
扉を閉めてもすぐは泣かず、1分後に少し泣いたと思ったら、
3分後には静かになっていました！
今日は、もう文句なし！
風邪も治ったみたいだし、日中の機嫌も良くなったし、
ほんとトレーニングやって良かった！！
写真は、ご飯を食べるとき立ち上がるようになったので
お母さんにベルトを締められて泣いて講義する紹雲。
ついにネンネトレーニング、1週間が過ぎました。
一週間の成果は、十分満足がいくレベルだと思います！
まず、夜は4日連続で一晩通して11時間以上寝るようになったし、
夜寝付く前はほとんど泣かずに寝れる様に。
お昼寝はまだ軽く泣くけど、ワンワン泣く訳じゃなくて
時々ぐずってるという程度で、30分前後で寝付けるように。
この方法は、ほんとに効くとは効いていたけど、ここまでとは・・・
正直、ここまできちんと睡眠が改善するとは思ってませんでした。
しかも、夜ぐっすり眠れるようになったからか、
ほぼ1ヶ月引きずっていた鼻水と咳が、
ほとんど治りました！
この調子で、2週間くらいは記録をつけてみようと思います。
2週間経った所で、総括でも書こうかな。
さて、7日目の今日は、昨夜から朝にかけてはぐっすりで、
一度も起きませんでした。
お昼寝は、昨日よりちょっと時間はかかって35分で寝付いたけど、
泣き方は今までよりだいぶ軽くなって、
泣くというより時々ぐずる、という程度。
就寝時はほとんど無意識な状態で、
布団に寝かせて「おやすみ～」と言った時
ちろっとこちらを見たけれど、すでに夢の中、の目でした（笑
写真は、ネンネの友、ガスパールを抱いて
ぐっすり眠る紹雲☆
今日は、更に進歩しました！
ほんと、紹雲がんばってますよ！
昨晩からは、4時半頃に一度咳をしたついでに少し泣いたのですが、
10分もしたらもうぐっすり。
目が覚めても、一人で寝直せるようになりました！！
お昼寝のときも、昨日は25分で寝付いたのが
今日は19分と、更に短縮☆
慰めに行ったのも1度だけで済みました。
夜は、今日は児童館で暴れまくったせいか
意識がほぼ無い状態で寝てしまいました。
ので、トレーニングにはなりませんでしたが
全く泣きませんでした（当然か）
1週間でたいていの赤ちゃんは成果が出るというけれど、
ほんとでした。。。
夜ぐっすり眠れると、日中もご機嫌になるといいますが、
ここ数日はトレーニングのときに悲しいからか、
日中はお母さんにべったりの事が多くなってたのですが、
今日は朝からご機嫌に一人遊びもできたし、
夜におじいちゃんが仕事帰りで来てくれたときも
ずっとニコニコとご機嫌で、声を出して笑ったりしてました☆
写真は、児童館で遊びまくる紹雲☆
5日目の今日、さらに進歩しました！
これは、ほんと、効果があるかも！！
一日、一日と改善していく実感が☆
まず、昨晩から朝までは一度も起きずにぐっすり。
これで2日連続、一晩通して眠れたことに。
一昨日の21日の夜は、ぐっすり眠れたのはその日
お昼寝ができなかったからかなあ、とも思っていたのですが、
昨日の昼間はたっぷり2時間半寝ていたので、
単純に寝不足のせいだけでは無いと確信。
しかも、朝、起きる直前の寝相を見たら、
お布団はほぼ昨晩寝かせたときと同じ状態で寝てた！！
以前は眠りが浅くて、すぐごそごそ動いて
お布団をはいでしまっていたのに・・・
この熟睡っぷりは、ホントすごい！！
そして、今日のお昼寝は昨日よりも10分短く、
25分でネンネ成功！
しかも、寝る直前の慰めは、私じゃなくて
ダンナ様が行ってくれた後、5分後に眠ったのです！
これは、寝るときはお母さん、という傾向からは大進歩！
さらに、一番感動したのが、今日の夜の就寝時。
これまで夜はほとんど、お風呂に入ってオッパイを飲むと、
もうネムネムでほぼ意識を失った状態で寝つき、
「一人で寝ている」という意識がないような感じでした。
一昨日と昨日の夜は、一応部屋を出る直前に
うとうとしていたところからハッと目が覚めて
うわ～ん！と泣いて、1,2分は泣いていたのですが、
今日はさらに、目が覚めてからお昼寝のときと同じように
絵本を15分間読んでみたんです。
それから「それじゃ、一人で寝ようね、オヤスミ」と言って
お布団に寝かせて部屋を出ると、なんと傍を離れても
部屋の電気を消しても泣かないじゃないですか！
部屋の扉を閉めてから、15秒後ぐらいに「ぅぁ～ん」くらいに小さく、
一瞬だけ、泣き声というかうめき声が聞こえただけで、
すぐに静かになってしまったんです。
それから2分間くらい、ごそごそ言っている物音がしてからは
し～んと静かに。15分後、様子を見に行くと、ぐっすり寝てる！！
お布団をかけ直しても、起きませんでした☆
ほんと、感動しました。
紹雲、がんばって、新しい習慣に順応しようとしているんだわ、って。
トレーニング始める前は、慣れ親しんだネンネの習慣を変えるのには
だいぶ勇気が要って、色々調べたり考えたりしたけど、
赤ちゃんって、親が思うよりも、
ずっと順応性が高いのかもしれませんね。
この調子で、いつかは泣かずに、
昼も夜も一人でぐっすり寝れるように、
頑張ろうね！紹雲☆
写真は、お風呂上り、一人ネンネ用の寝床で
お母さんに保湿クリームを塗られながらジュースを飲む紹雲。
なぜかセクシーポーズ☆
4日目にして、改善の兆しが見えてきました！
昨夜から今朝にかけては、紹雲一度も泣きませんでした！
夜中の3時ごろ、一瞬「ええぇえぇ～ん！」と声がしたり、
4時ごろと5時ごろに1度だけ咳したりしたけど、
それだけで、一度も起きなかった！！
まぁ、昨日昼寝できてないから、のせいかもしれませんが＊
でも、お昼寝のときには、泣く時間がだいぶ短くなりました☆
今日はお昼寝のトレーニング経過を詳細に書いてみます。
9:50～10:05 授乳
10:05～10:20絵本を読む
10:23 寝かせて部屋を出る。大泣き
10:31 今日は4日目なので9分の待機から開始。泣き止まず。
慰めに行くと、バリケードを乗り越えようとしてか
ズボンが脱げていた＊
10:33 履かせ直して寝かせ、退室。大泣き
10:38 泣き声がこもる。枕に突っ伏して泣いてる様子
10:44 11分経過したが泣き声が断片的になったので待機
10:47 泣き声が強くなったのでなぐさめに
10:50 部屋を出る。大泣き
10:58 泣き声がやむ
11:01 一瞬泣く
11:16 15分待機したので、そぉっとお布団をかけに行く。成功！
12:32 一瞬、泣く
13:20 起きて泣く、お昼寝終了
という感じで、35分間で寝付きました！
1日目、3日目とお昼寝は1時間半泣き通して、
結局寝れなかったのが、これは大きな進歩！
そういえば、お昼寝で、泣いた後で寝れたのは
今日が始めてです☆
この調子で、明日もより、紹雲が楽に眠れますように！
今日は写真を撮り損ねてしまったので、
先週末の、床暖房の上でじゃれる父子を☆
3日目にして、いよいよトレーニングらしい試練が＊
2日目の夜、1日目と同様にほぼ意識が無いまま寝てしまって、
トレーニングにはならなかったのですが、
その後、夜中の2:20から、始まりました。。。
これぞトレーニング！という感じのやつが。
以下、時系列で詳細を書いてみようと思います。
2:20 泣いているのに気づき、なぐさめに行こうと立ち上がる
2:23 泣きやんでいる
その後も泣き声がしない
2:35 10分待って様子を見に行くと、
廊下の光が入って目が覚めてしまい、ヒクヒクした息遣いが
慌ててドアを閉めて外で待機
2:39 「あう～」と低い声が
その後も時々あうあう言っている
2::43 泣き声に変わってしまう
大泣きというほどではなく、泣いたり泣き止んだりしているので
部屋には入らず、外で待機し続ける
2:50 全に泣き声がやむ
3:05 今度は更に15分待ち、布団をかけに行こうと
そぉっと入っていくと、むくっ！と頭をもたげたので
再度そおっとドアを閉める
3::15 再度入室すると、とうとう目を覚まし、
完全に泣き出してしまったので
あきらめて隣に行ってなぐさめる
3:20 布団に寝かせて部屋を出る
3:22 泣き声がやむ
3:27 再び泣き出す
3:28 泣き止む
3:29 再び泣き出す
3:34 泣き声がやまないので5分間カウントして待つ
3:39 慰めに行くと少し吐いていたようなので拭きとってあげる
部屋を出るとき、前より激しく泣いてしまう
3:49 7分待った後慰めに行くと、立ちすくんで泣いている
しがみついてオッパイを探すようなので、見ていてとても辛い
3:52 部屋を出る
3:55 9分間待とうとしていると、だんだん泣き声が断続的に
3:59 泣き声がこもり出す
枕に突っ伏して泣いているよう
4:01 9分間経ったが、泣き止む時間が長くなったので待機してみる
4:04～4:10 1分間泣き止んでは一瞬泣く、を繰り返す
4:11 再び断続的に泣き出す
4:19 少し大きな声で泣く
4:22 更に大きな声で泣く
4:23 泣き声がやむ
4:25 一瞬泣く
4:26 泣きやむ
4:35 咳が1回聞こえる、が泣かない
4:46 そっと、布団をかけにいく。寝たまま。成功！
4:53 私がトイレに行っても起きないので、安心して私も寝る
以上、紹雲が寝付くまで、約2時間。
かなり精神的にグッタリ来ました。。。
でも、今回学んだのは、紹雲の場合、
あまりすぐに慰めに行かない方がよさそう、という事。
もう少しで一人で寝れそうだったのに、
私が行くことで悲しかったのを思い出してしまい、
より激しく泣いてしまうことが多い気がする。
あと、寝たかな？と思っても、
様子を見に行くのは十分に待ってから。
しかも光がなるべく入らないように、
音もたてないように見に行かないと、
せっかく寝れそうだったのを台無しにしてしまう。
トレーニングのお手本では機械的に分数を区切ってるのだけど、
近寄ると余計泣いてしまう場合は、
標準の分数にはこだわら無い方がいいそう。
その子にぴったりのやり方を、模索しながらやらなくては・・・
そして、この日のお昼寝は、
結局もう少しの所で寝てくれませんでした＊
ちょっとトラウマっちゃったのかなぁ。。。
夜中に目が覚め、お昼寝もできなかった今日は、
さすがにかなり眠かったようで、
お散歩中にも寝そうになったり、ご飯を食べながら寝そうになったり。
夜の就寝のときも、オッパイをほぼ寝ながら飲んでたのですが、
部屋を出る時に、しっかり起きてなきゃトレーニングにならない！と
色々働きかけてみたところ、
部屋を出る直前に目が覚め、大泣き！
でもさすがに疲れすぎていたのか、2分後には泣き止んでました＊
紹雲も、私も、今日はほんとにお疲れ様・・・
明日は、少し改善されると、いいね！
そして私も、早く寝ないと倒れちゃうわ・・・
写真は、ほとんど寝ながら、それでもご飯を食べる紹雲。
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